Oslí výpony
11. 5. 2008
Stoupneme si na podložku a předkloníme se do úhlu 90 stupnů. Záda jsou stále rovná. Rukama se o něco chytíme. Partner se vám posadí na bedra, co nejdále od hrudníku tak, aby jeho váha působila v ose napjatých nohou.
Zatěžované svaly:
- Dvojhlavý sval lýtkový.